Rabu, 14 Mei 2014

Home » ATKINS DIET MEMANG TERBAIK!!!!!!!

ATKINS DIET MEMANG TERBAIK!!!!!!!

Assalamualaikum...

Alhamdulillah syukur sangat-sangat dipertemukan dengan Diet Atkins...diet yang sangat serasi dengan KB...mula tekad diet 31 Mac 2014 yang lalu dengan berat hampir 90kg...iaitu dalam 86-87kg...harini 14 Mei 2014 berat KB dah turun kepada 74kg....lost 12kg...alhamdulillah...


Menu harian KB:

Pagi:
- Air Masak secawan/1 liter (ikut kemampuan dan kesempatan)
- 2 biji telur rebus separuh masak

Tengahari:
- Air Sejuk 1.2 liter
- Ayam masak lemak/ Sup ayam/ ayam goreng/ ikan goreng/ ikan bakar/ kuah laksa dan WAJIB amik sayuran HIJAU.

Malam:
- Air Sejuk 1 liter
- Ayam goreng/ sup ayam/ kuah laksa/ ikan x lalu sangat...kebanyakannya makan ayam & telur...

Senaman:
- Sepatutnye hari-hari kene exercise...tapi KB x sempat dan xde kawan...
- Selalunya brisk walking, jogging atau badminton..

Camtulah rutin seharian...hidup tanpa nasi, mee, mihun, roti, tepung dan sebagainya tu rasa lebih sihat dan ringan...ada 19kg lagi to go..........

Tiada ulasan: